腰痛

あれっ？

なんか腰に違和感がある。

うわぁ、、、

なんか段々痛みが強くなってきてる。

でも、いつも一晩寝たら良くなるし、大丈夫でしょ、

アカン！痛みが強すぎて耐えられない！

周りに腰痛の相談をしても、「みんな腰痛はあるよ。職業的に仕方ない。」

イヤ、自分の腰痛は仕方ないで解決できる痛みじゃないんやけど。。

とりあえず、整形外科でレントゲン撮っても、

「骨がすり減ってるから、神経に触って痛みが出てるんでしょう。湿布や痛

み止めで様子をみましょう。」

湿布や痛み止めを飲んでも、あんまり変化を感じない。

整形外科でのリハビリも微妙。。

コルセットも気休め。

近所の接骨院に行ってみても、腰に電気やマッサージ、ウォーターベッドの

お決まりのコースで腰の痛みは変わらない。

そうこうしているうちに、夜も痛みで目が覚めたり、

周りにも理解されないほどの痛みで、何か悪い病気なんじゃないか。

と思ったり、 何かの拍子に腰に激痛が走り、動けなくなったり、

そして、腰痛は日に日に生活の自由を奪っていきます。

あなたは、こんな経緯で腰の痛み・しびれに困っていませんか？

もし似たような経緯で腰の痛みで思うような生活が送れずに

悩んでいるのならこのまま読み進めてください。

きっと答えが見つかります。

一番多い腰痛の原因はここだ！

これは、モモの裏の筋肉（ハムストリングス）のある部分になります。

腰痛は、腰の動きを伴う時に出現することが多いです。

そのため、動く際に股関節が動かないことで腰が動かなくなり、その結果として腰

に痛みを起こしてしまうケースが多々あります。

ハムストリングスは、骨盤を後ろに傾ける（後傾させる）筋肉です。

この筋肉が硬いと、うまく骨盤が動かず、間接的に腰の動きを制限し、痛みを引き

起こします。

～ハムストリングスの筋肉の緊張を緩和する方法～

ハムストリングスは坐骨の下から膝の裏までについている筋肉です。

片方の膝を伸ばした状態で、体を曲げ、ももの裏を伸ばします。

深呼吸しながら、10〜30秒ほど伸ばしてください。

※反動はつけずにジワーと伸ばしてください。

息を止めないように深呼吸してください。

～腰の痛みが悪化する最大の原因～

腰痛の方の多くは、痛みのため腰を丸めていることが多く、その姿勢が習慣化し、身体を反れなくなっている方が非常に多いです。

また、丸まっている姿勢が習慣化することで、身体を反らす筋力も衰え、さらに反れなくなり、痛みもどんどん悪化していく。

そんな悪循環にはまっている方が多いです。

そのため、まずは身体が丸まってしまう悪循環を脱するため、身体が反れる可動域（範囲）を獲得することが大切です。

～身体の反れる範囲を獲得するために（状態反らし運動）～

手の位置は前の方から始め、徐々に手前に引いてきて身体を起こしてください。

お尻や肩の筋肉に力が入らないようにリラックスできる位置で行ってください。

上体反らしができたら、その状態を１０〜３０秒キープします。

※必ず無理のない範囲で行ってください。

息を止めないよう深呼吸しながら行ってください。

と言っても、酷くなった腰痛を自力で改善するのはなかなか難しいです。

的確な方法や強さ、運動の効果しっかり出すた めには、自力ではケアしきれないと思います。

また今回紹介した運動以外にもご自身のお身体に合った運動が必要です。

腰痛は筋肉の拘縮や関節の拘縮からなる疾患です。

この要因を徐々に緩和していくことで腰の症状は緩和され改善します。

辛い腰痛でお困りの場合は当院へお電話ください。

なぜ、あなたの痛みは改善されないのか？

それは、根本的な原因を見つけ出せないからです。

それは、あなたのせいではなく、施術する側の問題です。

あなただけの痛みの本当の原因を探していく

はたけやま式カウンセリング

あなたが今まで受けてきた説明はどのような説明でしたか？

「ここの骨が歪んでいる、筋肉が硬くなっている」 

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当院ではなぜ骨が歪んだのか、なぜ筋肉が固くなったのか、なぜそのような身体になっているのかを分かり易く丁寧にご説明いたします。 

あなたは、身体の状態をしっかり理解でき、疑問や不信感を持たずに整体を安心して受けていただけます。

あなたの今のカラダの状態の説明、
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あなたが今まで受けてきた説明はどんな説明でしたか？

「ここが炎症をおこしている、筋肉が固くなっている」などの説明があればイイ方でほとんどは説明など無かったのではないでしょうか？

はたけやま整骨院ではなぜ炎症したのか、なぜ筋肉が固くなったのか、なぜそのようなカラダになってしまったのかを解りやすく丁寧にご説明いたします。

あなたは、カラダの状態をしっかりと理解でき疑問や不信感をもたずに整体を安心して受けて頂けます。

痛みを出している原因に対してアプローチし整体をします。

いい加減なマッサージやボキボキしたりという整体はありません。

この整体を受けることで今の痛みの改善だけではなく、

日常生活での動作の不満や健康で痛まないカラダが手にはいります。

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その為、新規の予約、受付人数を

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